Guna dari susu sebelum kita tidur – Mengkonsumsi susu sebelum tidur ternyata mempunyai banyak sekali manfaat. Namun sayangnya masih belum banyak orang yang mengetahui hal tersebut. Susu sendiri mempunyai kandungan tryptophan serta asam amino yang dapat membantu anda agar tidur menjadi lebih nyenyak.
Selain itu, susu juga mempunyai kandungan melatonin yang merupakan hormon alami tubuh yang mempunyai fungsi penting dalam mengatur pola tidur. Hormon tersebut juga mempunyai fungsi untuk membantu tubuh dalam mengatahui kapan waktu tidur serta terjaga, dan juga berfungsi untuk mengatasi berbagai macam gangguan tidur yang sering dialami oleh seseorang.
Tidak hanya itu saja, susu ternyata juga bisa mengurangi resiko terkena serangan jantung dan juga stroke. Berdasarkan sebuah penelitian dari Harvard University dan Wageningen menyatakan jika mengkonsumsi susu sebanyak tiga gelas dalam sehari bisa menurunkan resiko terjadingan serangan penyakit kardiovaskular, yang merupakan sebuah penyakit yang bisa menyebabkan permasalahan jantung.
Manfaat Susu Untuk Tubuh
Susu mempunyai banyak sekali kandungan yang bagus untuk kesehatan, dengan anda rajin mengkonsumsi susu secara rutin maka dapat memberikan manfaat sebagai berikut :
Susu Menguatkan Tulang
Susu mempunyai kandungan fosfor yang cukup tinggi, kalsium dan juga mineral. Semuanya itu sangat baik untuk menjaga tulang serta gigi anda agar tetap kiat. Selain itu susu juga bisa memelihara serta menggantikan sel-sel yang rusak.
Susu Dapat Memelihara Jantung
Susu yang terbaik untuk menjaga kesehatan jantung adalah susu sapi yang mempunyai lemak jenuh rendah. Susu tersebut seperti Anlene Gold Plus yang mempunyai tambahan formula BeatPlus sehingga menjadikan susu tersebut rendah kolestrol serta bisa dikonsumsi setiap hari.
Susu Mampu Menjaga Tubuh Tetap Fit
Susu juga mempunyai kandungan magnesium yang mana kandungan tersebut bisa menjadikan jantung serta beberapa saraf berjalan dengan normal.
Meningkatkan Vit D
Manfaat susu yang lainnya adalah ternyata mengkonsumsi susu setiap hari bisa memberikan vitamin D. Vitamin D sendiri mempunyai fungsi untuk menjaga mood agar tetap stabil.
Itulah beberapa manfaat susu untuk tubuh, sedangkan guna dari susu sebelum kita tidur adalah sebagai berikut ini.
Menjadikan Tidur Lebih Nyenyak
Susu yang anda konsumsi sebelum tidur bisa menjadikan tubuh anda menjadi lebih rileks sehingga mampu mengurangi gangguan tidur. Hal ini bisa terjadi karena susu mempunyai kandungan asam amino dan juga tryptophan yang bisa membantu anda untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.
Membantu Untuk Menguatkan Tulang
Susu juga mempunyai kandungan kalsium, fosfor dan juga kalium yang sangat baik untuk tulang. Selain itu susu juga dapat membantu tubuh dalam memperbaiki sel yang rusak.
Mengurasi Stress
Stress yang berlebihan bisa menjadikan seseorang kesulitan untuk tidur, akan tetapi ketika anda mengkonsumsi susu sebelum tidur maka anda bisa mengurasi stres karena padatnya aktivitas seharian. Untuk mengurasi stres anda bisa memilih susu rasa coklat.
Menambah Energi Pada Saat Bangun Tidur
Untuk durasi tidur yang terbaik disarankan sekitar 6 hingga 9 jam. Selama istirahat tersebut tubuh anda sama sekali tidak mendapatkan asupan nutrisi. Jadi pada saat anda bangun tidur akan merasakan tidak berenergi dan terasa lemas. Namun jika anda mengkonsumsi susu sebelum tidur maka tubuh anda akan mendapatkan asupan nutrisi selama tidur, sehingga akan memberikan energi pada saat bangun tidur.
Itulah guna minum susu sebelum tidur. Untuk mendapatkan kesehatan yang maksimal, anda harus rutin mengkonsumsi susu sebelum anda tidur.